Salam semua,
Dah makan vitamin hari nih? Dah beli vitamin byk2..so time bila uols makan vitamin tuh.
Walaupun kdg2 kita consume supplemen banyak-banyak but kalu salah cara pengambilannya mungkin akan menyebabkan keberkesanan supplemen tersebut kepada kurang atau tidak. Ataupun mungkin kita akan mendapat kesan sampingan yang lain pulak.
Berikut adalah panduan atau jadual pengambilan supplemen anda. Diharapkan ianya menjadi panduan kepada anda sewaktu membuat jadual pengambilan supplemen anda.
VITAMIN LARUT AIR (B dan C) : Seeloknya diambil bersama segelas air
VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
Ostematrix (Kalsium) : Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu
*APA YANG TAK DIGALAKKAN : Elakkan pengambilan alfafa bersama vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan vitamin E
Berikut adalah jadual pemakanan Vitamin Shaklee yang asas yang kepada yang baru nak start mkn supplemen:
Selepas breakfast : B Complex, Vita C, Vitalea
Morning tea break: Minum segelas ESP (Kalau tiada ESP..boleh gantikan dengan Cinch Shake/ MealShake)
Selepas Lunch : Alfalfa ( 3-6 biji) * yg ni ikut badan masing..sebab ada yang mkn 2 pg,2 ptg,2mlm..ada plak yg 3 pagi..3 ptg.
Afternoon teabreak : Minum segelas ESP
Selepas Dinner : Yang jenis berkapsul~Lecitin/Omega/Vitamin E (Jika Ada)
Sebelum tidur :Ostematrix
* Jadual ini flexible .. bergantung kpd individu ..cuma nasihat saya….. jangan mkn semua sekaligus…dan pastikan sehari pengambilan air putih adalah sebanyak 3-4liter sehari.
Source: http://jagabadan.net/jadual-makan-vitamin/
VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
Ostematrix (Kalsium) : Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu
*APA YANG TAK DIGALAKKAN : Elakkan pengambilan alfafa bersama vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan vitamin E
Berikut adalah jadual pemakanan Vitamin Shaklee yang asas yang kepada yang baru nak start mkn supplemen:
Selepas breakfast : B Complex, Vita C, Vitalea
Morning tea break: Minum segelas ESP (Kalau tiada ESP..boleh gantikan dengan Cinch Shake/ MealShake)
Selepas Lunch : Alfalfa ( 3-6 biji) * yg ni ikut badan masing..sebab ada yang mkn 2 pg,2 ptg,2mlm..ada plak yg 3 pagi..3 ptg.
Afternoon teabreak : Minum segelas ESP
Selepas Dinner : Yang jenis berkapsul~Lecitin/Omega/Vitamin E (Jika Ada)
Sebelum tidur :Ostematrix
* Jadual ini flexible .. bergantung kpd individu ..cuma nasihat saya….. jangan mkn semua sekaligus…dan pastikan sehari pengambilan air putih adalah sebanyak 3-4liter sehari.
contact me :
watie ( whatsapp 0193229739) or email :
mornizawati@gmail.com
Mornizawati
Abdullah 860750
Independent
Distributor Shaklee
Source: http://jagabadan.net/jadual-makan-vitamin/
No comments:
Post a Comment